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要煉官方版簡(jiǎn)介

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要煉最新版特色

【記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)】

記錄室內(nèi)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，行走、跑步、騎行，所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，分享跑步軌跡，邀請(qǐng)更多跑友一起加入。時(shí)刻關(guān)注自己的成長(zhǎng)，你邁出每一步，每一次運(yùn)動(dòng)記錄，都有跡可循。

【健身課程和專(zhuān)業(yè)內(nèi)容】

健身課程/內(nèi)容干貨分健身減脂、增肌、塑形、瑜伽、體育中考、孕產(chǎn)健身、中老年健身、康復(fù)訓(xùn)練、冥想，全部免費(fèi)；定期直播課程在線跟練，居家感受健身氛圍，讓健身不枯燥。

【定制運(yùn)動(dòng)處方】

集15年以上從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的健身導(dǎo)師和國(guó)級(jí)認(rèn)證營(yíng)養(yǎng)師研發(fā)，針對(duì)用戶(hù)基礎(chǔ)身體數(shù)據(jù)、健身目的、個(gè)人運(yùn)動(dòng)健身經(jīng)驗(yàn)智能生成專(zhuān)屬訓(xùn)練、飲食處方，計(jì)算運(yùn)動(dòng)消耗和營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入，制定每日目標(biāo)，高效達(dá)成效果。

軟件亮點(diǎn)

【瑜伽】

瑜伽名師團(tuán)隊(duì)傾力打造，讓你領(lǐng)略瑜伽練習(xí)方式，感受不同的瑜伽文化。從零基礎(chǔ)入門(mén)到專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)課程，應(yīng)有盡有，隨時(shí)隨地，輕松學(xué)瑜伽！

【冥想】

下班太累了不想鍛煉？壓力大難以入睡？試試專(zhuān)業(yè)的冥想訓(xùn)練，緩解壓力，輕松入眠。晨間冥想更能讓你釋放自己，開(kāi)啟美好的一天！

【健身訓(xùn)練】

海量的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程，涵蓋減脂、增肌、塑形，科學(xué)健身就從要煉開(kāi)始！200多種官方課程，原創(chuàng)拍攝錄制，從入門(mén)小白到高級(jí)專(zhuān)業(yè)，全身肌肉部位鍛煉，都能滿(mǎn)足你的需求，要煉就是練得專(zhuān)業(yè)！

軟件特點(diǎn)

【青少年體育中考】

青少年健身體育訓(xùn)練，提供量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，滿(mǎn)足從入門(mén)到進(jìn)階的訓(xùn)練需求。幫助夯實(shí)體能基礎(chǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體柔韌性，全面提升身體素質(zhì)，跳遠(yuǎn)跳高，短跑爆發(fā)，十項(xiàng)全能。中考高分利器！

【孕產(chǎn)】

不同模式，關(guān)愛(ài)需求各異的女性。提供備孕、孕期、產(chǎn)后三大板塊?？茖W(xué)備孕，健康懷孕，產(chǎn)后恢復(fù)一應(yīng)俱全。為準(zhǔn)媽媽們提供豐富的孕產(chǎn)健身知識(shí)，給產(chǎn)后媽媽提供科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容，陪伴女性的每一個(gè)重要時(shí)刻。

【康復(fù)】

針對(duì)程序員、司機(jī)、教師等容易患有職業(yè)病的人群，以及骨科術(shù)后人群，提供專(zhuān)業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練課程；針對(duì)不同部位的疼痛和不良體態(tài)，更有專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練課程和內(nèi)容指導(dǎo)。盆骨前傾、O型腿、假胯寬、啤酒肚，統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)拜拜！

【老年保健】

跳廣場(chǎng)舞不如來(lái)要煉學(xué)專(zhuān)業(yè)保健操！針對(duì)中老年群體容易出現(xiàn)的肌肉無(wú)力、肥胖癥、阿爾茲海默癥、帕金森、骨質(zhì)疏松等，提供專(zhuān)業(yè)的八段錦、易筋經(jīng)、手指操等防治訓(xùn)練。讓運(yùn)動(dòng)健身老有所依！

軟件優(yōu)勢(shì)

【賽事直播】

全國(guó)健身賽事合作直播平臺(tái)，免費(fèi)觀看全程直播和回放，專(zhuān)業(yè)講解，足不出戶(hù)看健美比賽。

【要煉PLUS會(huì)員與合作場(chǎng)館】

隨地尋找附近健身場(chǎng)所，購(gòu)買(mǎi)PLUS會(huì)員可于合作場(chǎng)館隨時(shí)開(kāi)練，場(chǎng)館器械免費(fèi)用，舒適又安全。

【明星合作教練】

更有明星私教一對(duì)一，價(jià)格透明，定制健身課程，讓你保證運(yùn)動(dòng)效果，事半功倍；認(rèn)證教練可在線實(shí)時(shí)接單。

【小臣煮茶】

低卡零糖好美味！小臣煮茶正式入駐啦。營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，營(yíng)養(yǎng)美味又健康！

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調(diào)整了部分UI，更多的官方課程已上線。; 特別說(shuō)明; 應(yīng)用截圖; 相關(guān)版本; 多平臺(tái)下載

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